Mindfulness

 
      El Mindfulness o Atención plena es un gesto de amor profundo hacia nosotros mismos, nos revela la intención de hacernos más conscientes y volvernos íntimos con nuestra vida interior.

¿Qué es Mindfulness?

      Mindfulness es la capacidad humana básica de poder estar en el presente y de “recordarnos” estar en el presente, es decir, constantemente estar volviendo al aquí y al ahora. 

     Aunque creemos tener control consciente de nuestra atención, lo que normalmente sucede es que estamos constantemente atendiendo a pensamientos acerca del pasado o del futuro o bien, reconociendo solo una pequeña porción de lo que está sucediendo en el presente.

    Mindfulness permite reconocer lo que está sucediendo mientras está sucediendo, aceptando activamente el fluir de la experiencia tal cual se está dando.

   La atención plena es una manera de estar en el mundo. Solo hay una forma de comprenderla: EXPERIMENTARLA.

LOS BENEFICIOS DEMOSTRADOS DE LA PRACTICA DEL MINDFULNESS SON:

Mejorar la salud física y mental; equilibrar el Sistema Nervioso; disminuye ansiedad, estrés y depresión; favorece la empatía; potencia la creatividad; mejora las facultades cognitivas como la atención y la claridad mental; posee efectos antidepresivos; mejora la presión sanguínea; favorece la regulación emocional, entre otros.

 

OFERTAS DE MINDFULNESS EN MENTE CLARA

TALLER  DE MINDFULNESS:  Atención plena

Se organiza según quórum los primeros sábados de cada mes, en horarios de mañana de 10:30 a 13:00 horas.

El próximo es el sábado 6 de mayo de 2017 de 10:30 a 13:30 horas. 

Plazas limitadas          Precio = 20 €

(*) Para todos los pacientes de Mente Clara, mientras dure el tratamiento, el precio del taller es de 10 €.

Información en:       Móvil 650 123 678  Jesús Marquino 

Inscripción en:       info@menteclara.es (detallando móvil y correo electrónico).

GRUPO OPERATIVO DE MINDFULNESS

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Practicar en grupo constituye una experiencia especial. Se alcanzan estados de contemplación más profundos y la presencia silenciosa de los compañeros influye de manera notable, creando un ambiente muy propicio para la práctica.

Además de los beneficios directos de la práctica, el grupo se convierte en una fuente de apoyo que nos motiva para seguir practicando y nos ayuda en los momentos difíciles.

Nota: No es necesario inscribirse previamente, podéis asistir libremente.

Permitiros este tiempo para estar con vosotros mismos, reconociendo que se trata de un acto de amor y autocompasión personal. Regalaros este momento.

(*) Para todos los pacientes de Mente Clara, mientras dure el tratamiento, la sesión tendrá un descuento del 50% y un precio de 5 €.

 

2 thoughts on “Mindfulness

  1. Lucia Cortes

    Hola.

    Solo puedo transmitiros la ilusión que habeis despertado en mí con vuestro tallerer de Mindfulness,
    considero que Mindfulness es una prestigiosa e imprescindible Herramienta para el Bienestar Laboral y Personal.
    Vuestra atención, comunicación y el espacio del taller, para mi han sido satisfactorias.

    Lamentablemente, es desconocido para mucha gente.¡Animo, a crear muchos grupos!
    Un abrazo.

    1. Alberto Fhima

      Muchas gracias Lucía. Comentarios como el tuyo nos anima a seguir ofreciendo a las personas este tipo de herramientas. Te esperamos en el Grupo de Mindfulness todos los martes.

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